ХАТХА ЙОГА
Хатха йога — это комплексная работа на физическом и ментальном уровне посредством выполнения асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрации внимания (медитации).
Хатха йогу нельзя назвать определенным направлением в йоге, но она лежит в основе многих других популярных направлений.
Хатха йогу нельзя назвать определенным направлением в йоге, но она лежит в основе многих других популярных направлений.
Подходит для любого уровня подготовки
Наши классы не разделяются по уровню сложности и подходят как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Нагрузка на классе регулируется преподавателем, исходя из состава группы и особенностей методики, которой он придерживается. Во время выполнения асан даются необходимые для отстройки пояснения и инструкции и различные варианты сложности выполнения асан. Для начинающей аудитории предлагаются упрощенные и подготовительные варианты, продвинутым практикам - вариации с усложнениями.
Слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность».
Слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние».
Таким образом, словосочетание «хатха-йога» можно перевести на русский язык как «усиленное единение», «интенсивное единение» и т. д. Некоторые исследователи переводят словосочетание «хатха-йога» почти буквально, как «йога силы» или «силовая йога», подразумевая, что практики хатха-йоги требуют значительных усилий и дисциплины.
Также термин «хатха» часто рассматривают как составленный из двух частей «ха» и «тха». По отдельности это не слова, а слоги, формально не имеющие собственных значений. Но в паре они наделяются эзотерическим смыслом:
Слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние».
Таким образом, словосочетание «хатха-йога» можно перевести на русский язык как «усиленное единение», «интенсивное единение» и т. д. Некоторые исследователи переводят словосочетание «хатха-йога» почти буквально, как «йога силы» или «силовая йога», подразумевая, что практики хатха-йоги требуют значительных усилий и дисциплины.
Также термин «хатха» часто рассматривают как составленный из двух частей «ха» и «тха». По отдельности это не слова, а слоги, формально не имеющие собственных значений. Но в паре они наделяются эзотерическим смыслом:
- «ха» — ум, ментальная энергия и «тха» — прана, сила жизни;
- «ха» символизирует Солнце, «тха» — Луну;
- «ха» отождествляется с каналом Пингала, «тха» — с каналом Ида;
- «ха» — мужской вариант мантры, «тха» — женский.
Как проходят занятия хатха йогой
Практика хатха йоги многогранна и разнообразна. Вы не найдете здесь зафиксированной последовательности асан. Каждый преподаватель структурирует и наполняет занятие по-своему, исходя из собственного опыта, знаний и видения практики. Поэтому мы всегда рекомендуем посещать разные классы у разных преподавателей.
Практика может быть динамичной или, напротив, ее фокус может быть смещен на статичное удержание асан.
Она может дополнительно включать суставную разминку вначале в совокупности с очистительными и разогревающими дыхательными техниками, поскольку пранаяма, или дыхательные упражнения, — неотъемлемая часть хатха йоги.
Спокойное и осознанное дыхание часто дается в середине или к концу практики для восстановления сил и успокоения нервной системы.
Занятие также может включать и элементы медитации, развивая способность к направлению и удержанию внимания на текущем моменте.
Важной частью практики является осознанное расслабление. Поэтому занятие традиционно завершается десятиминутной шавасаной, в положении глубокого расслабления лежа на спине с закрытыми глазами.
Практика может быть динамичной или, напротив, ее фокус может быть смещен на статичное удержание асан.
Она может дополнительно включать суставную разминку вначале в совокупности с очистительными и разогревающими дыхательными техниками, поскольку пранаяма, или дыхательные упражнения, — неотъемлемая часть хатха йоги.
Спокойное и осознанное дыхание часто дается в середине или к концу практики для восстановления сил и успокоения нервной системы.
Занятие также может включать и элементы медитации, развивая способность к направлению и удержанию внимания на текущем моменте.
Важной частью практики является осознанное расслабление. Поэтому занятие традиционно завершается десятиминутной шавасаной, в положении глубокого расслабления лежа на спине с закрытыми глазами.
Преподаватели Хатха Йоги
Каждый из них имеет как минимум 5-летний опыт персональной практики йоги и более 3 лет преподавания.