РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Актуальное расписание выкладывается каждую неделю в нашем бот-прилоежении и телеграм-канале. Регистрируйтесь в приложении и вступайте в группу, чтобы быть в курсе всех последних новостей и обновлений.
Йога + МФР
МФР - миофасциальный релиз - самомассаж с помощью роллов и мячиков для расслабления мышц и соединительной ткани. С помощью техник МФР мы готовим организм к растяжке и силовым нагрузкам, чтобы ваш прогресс в практике мог пойти быстрее
Подходит для любого уровня подготовки
Класс для любого уровня подготовки. Используя техники МФР мы помогаем нашей нервной системе справляться со стрессом и нагрузкой легко и эффективно - что полезно как начинающим, так и опытным практикам для самых различных задач.
Польза занятий Йога + МФР
На что направлена практика:
-
Снятие мышечного напряжения и улучшение гибкости
С помощью МФР снимается напряжение с мышц, разделяются слипшиеся ткани, улучшается их скольжение друг относительно друга, что увеличивает гибкость и подвижность суставов. -
Улучшение лимфотока и питания тканей
Из-за попеременного воздействия на мышцы и ткани улучшается их кровоснабжение, лимфоток становится более активным и продукты распада также выводятся быстрее. -
Глубокое расслабление
“Побочный» эффект - глубокое чувство расслабления и умиротворения и тренировка нервной системы справляться со стрессом и нагрузкой легко и эффективно
Преподаватели класса Йога+МФР
Класс Йога+МФР ведет сертифицированный преподаватель Хатха йоги Наталия Ковцур