ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Получить консультацию или записаться на занятие
Можно быть беременной и не жаловаться на боль в спине и на отеки? Можно гулять с детьми, наслаждаться своим состоянием и не испытывать дискомфорта и тяжести в ногах? Можно быть энергичной и бодрой, несмотря на растущий живот?
Да! И мы подскажем вам, как.
Да! И мы подскажем вам, как.
Йога для беременных - это специально подобранные безопасные и полезные при беременности упражнения из разных систем-йоги, пилатес, цигун, разных танцевальных стилей. Мы учитываем все особенности беременного тела: изменение осанки, смещение центра тяжести, увеличение нагрузки на позвоночник, тазовое дно и стопы - все это требует особого подхода.
Занятия проводит высококвалифицированный инструктор по перинатальной йоге, Ирина Одинцова, работающая с беременными уже более 9 лет.
Занятия проводит высококвалифицированный инструктор по перинатальной йоге, Ирина Одинцова, работающая с беременными уже более 9 лет.
-
Как проходят занятия йогой для беременных
Наши тренировки редко похожи одна на другую, потому что так интереснее. Мы много внимания уделяем чувствованию своего тела, дыханию. Учимся расслабляться и доверять телу.
Каждое занятие - это:- суставная гимнастика
- укрепление мышц спины, рук, ног, раскрытие грудного отдела
- укрепление тазового дна
- дыхательные упражнения - расслабляющее дыхание, дыхание в родах, обезболивающее дыхание
- растяжка, особое внимание уделяется раскрытию тазобедренных суставов
- расслабление - самый важный навык в родах!
-
Что вы получите от занятий йогой для беременных
- улучшается кровоснабжение органов малого таза, а значит матки - домика вашего малыша!
- улучшается кровоток и лимфоток в теле, а значит проблема отеков решается
- благодаря комплексу упражнений проходят боли в пояснице, тяжесть в ногах
- благодаря качественному релаксу проходит тонус
- после гимнастики вы научитесь, как в случае паники успокоиться с помощью дыхания, как дышать, когда хочется кричать, как тужиться и как не тужиться.
Для кого
-
Для женщин на любом сроке беременности, столкнувшихся с дискомфортом
-
Для беременных, кто сейчас бегает и прыгает, но хочет подготовиться ко всему
Ирина Одинцова, инструктор Йоги для беременных:
"Я знаю, как благодарно бывает тело после каждого занятия. Я люблю беременность и роды, поэтому очень бережно и внимательно отношусь к каждой женщине"
"Я знаю, как благодарно бывает тело после каждого занятия. Я люблю беременность и роды, поэтому очень бережно и внимательно отношусь к каждой женщине"
Преподаватели йоги для беременных
Ирина Одинцова, наш высококвалифицированный инструктор по перинатальной йоге. Ведет тренировки для беременных больше 9 лет.