Здоровая спина
Классы здоровая спина - это функциональная практика хатха йоги, направленная на увеличение выносливости, амплитуды движения и силы. Занятия помогут улучшить осанку и укрепить мышечный корсет, послужат профилактикой болей в спине и различных травм.
Подходит для любого уровня подготовки
Классы Здоровая спина подходят для любого уровня подготовки. Работа посвящена не только работе со спиной, так как спина не существует отдельно от нашего тела, но ей уделяется много внимания, с разбором травмобезопасности и опциями для разных уровней.
Здоровая спина - это йогатерапия?
Нет, в нашей студии класс Здоровая спина является классом общей, а не терапевтической направленности. Если у вас имеются травмы, ортопедические или неврологические заболевания и проблемы, выражающиеся в виде острых болей, выраженных ограничений движения, прежде, чем идти на класс, обратитесь к лечащим специалистам или к нашим квалифицированным йогатерапевтам за консультацией.
Польза занятий здоровая спина
На что направлена практика:
-
Укрепление мышц спины и кора
Укрепление глубоких мышц спины, живота и кора, которые поддерживают позвоночник. Именно это гарантия травмобезопасности и профилактики болей в спине. -
Улучшение осанки
Регулярная работа со спиной помогает развить осознанность и привычку держать правильную осанку. Вы начнете чувствовать, как искривления в теле начинают вызывать внутренний дискомфорт и осознанно выравнивать себя в праильное и здоровое положение. -
Снижение боли и дискомфорта
Результатом роста силы и, что более важно, выносливости мышц, поддерживающих позвоночник в физиологически правильном положении уменьшает давление на самые подвижные и наиболее "проблемные" его отделы: поясницу и шею. Работа с целевыми группами мышц помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в области спины, что способствует снижению хронических болей и дискомфорта. -
Улучшение гибкости и подвижности позвоночника
Регулярная практика улучшает гибкость и увеличивает здоровую амплитуду движений.
Преподаватели класса Здоровая спина
Класс Здоровая спина ведет сертифицированный преподаватель Хатха йоги Ольга Москаленко.
Ольга Москаленко