РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Актуальное расписание выкладывается каждую неделю в нашем бот-прилоежении и телеграм-канале. Регистрируйтесь в приложении и вступайте в группу, чтобы быть в курсе всех последних новостей и обновлений.
Йога Айенгара
Йога Айенгара - направление хатха-йоги, в котором большое внимание уделяется тому, как мы находимся в асане.
Здесь важно не просто принять форму позы, а постепенно разобраться в ней: почувствовать положение тела, направление движения, работу разных частей тела и найти в асане устойчивость и пространство для дыхания.
Практика строится последовательно — от более простых положений к более сложным. Мы не стремимся как можно быстрее освоить сложные асаны. Гораздо важнее постепенно развивать понимание своего тела и возможности для движения.
Здесь важно не просто принять форму позы, а постепенно разобраться в ней: почувствовать положение тела, направление движения, работу разных частей тела и найти в асане устойчивость и пространство для дыхания.
Практика строится последовательно — от более простых положений к более сложным. Мы не стремимся как можно быстрее освоить сложные асаны. Гораздо важнее постепенно развивать понимание своего тела и возможности для движения.
Подходит для любого уровня подготовки
Начать заниматься йогой Айенгара можно без специальной подготовки.
Асаны имеют разные варианты выполнения, поэтому практика может быть адаптирована под возможности человека. Новички постепенно знакомятся с основными позами и принципами их выполнения, а опытные практикующие могут глубже исследовать уже знакомые асаны и открывать в них новые детали.
Асаны имеют разные варианты выполнения, поэтому практика может быть адаптирована под возможности человека. Новички постепенно знакомятся с основными позами и принципами их выполнения, а опытные практикующие могут глубже исследовать уже знакомые асаны и открывать в них новые детали.
Особенности практики Йоги Айенгара
Одна из главных особенностей йоги Айенгара - внимание к деталям и точности выполнения асан.
На занятиях мы исследуем куда направляется движение, как связаны между собой разные части тела и что помогает найти большую устойчивость или свободу в позе.
Асаны могут удерживаться достаточно продолжительное время. Это позволяет не торопиться, почувствовать происходящее в теле и постепенно глубже разобраться в положении.
В практике активно используются вспомогательные материалы: кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и другой инвентарь. Они помогают сделать асаны более доступными, поддержать тело там, где это необходимо, или, наоборот, по-новому исследовать уже знакомую позу.
На занятиях мы исследуем куда направляется движение, как связаны между собой разные части тела и что помогает найти большую устойчивость или свободу в позе.
Асаны могут удерживаться достаточно продолжительное время. Это позволяет не торопиться, почувствовать происходящее в теле и постепенно глубже разобраться в положении.
В практике активно используются вспомогательные материалы: кирпичи, ремни, одеяла, болстеры и другой инвентарь. Они помогают сделать асаны более доступными, поддержать тело там, где это необходимо, или, наоборот, по-новому исследовать уже знакомую позу.
Как проходят занятия Йогой Айенгара
На занятии преподаватель показывает и объясняет асаны, обращает внимание на детали и помогает найти подходящий вариант выполнения. В практике могут быть использованы пропсы( вспомогательный инвентарь).
Мы постепенно переходим от одних положений к другим, работая с силой, подвижностью, устойчивостью и вниманием.
Йога Айенгара подойдёт тем, кому интересно не просто повторять форму асаны, а лучше понимать своё тело, замечать детали и исследовать возможности движения.
Мы постепенно переходим от одних положений к другим, работая с силой, подвижностью, устойчивостью и вниманием.
Йога Айенгара подойдёт тем, кому интересно не просто повторять форму асаны, а лучше понимать своё тело, замечать детали и исследовать возможности движения.
Преподаватели Йоги Айенгара