РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
Актуальное расписание выкладывается каждую неделю в нашем бот-прилоежении и телеграм-канале. Регистрируйтесь в приложении и вступайте в группу, чтобы быть в курсе всех последних новостей и обновлений.
Mobility
Mobility — тренировки для развития подвижности и контроля движений в теле.
В основе занятий — активные упражнения, которые помогают улучшить работу суставов, увеличить диапазон движений и научиться лучше управлять своим телом. Такой подход развивает не только гибкость, но и активное включение мышц и стабильность в движении.
В основе занятий — активные упражнения, которые помогают улучшить работу суставов, увеличить диапазон движений и научиться лучше управлять своим телом. Такой подход развивает не только гибкость, но и активное включение мышц и стабильность в движении.
Подходит для любого уровня подготовки
Занятия подходят для любого уровня подготовки и могут быть полезны всем, кто стремится к более свободным, точным и удобным движениям — как в повседневной жизни, так и в спорте.
Упражнения просты по форме, но требуют внимания к ощущениям и концентрации — эффективность достигается за счёт осознанного выполнения и мышечной работы.
Упражнения просты по форме, но требуют внимания к ощущениям и концентрации — эффективность достигается за счёт осознанного выполнения и мышечной работы.
Что мы делаем на Mobility
Наша практика посвящена увеличению подвижности в суставах с помощью активной работы мышц через разнообразные статические и динамические упражнения
-
Учимся владеть своим телом
Внимание уделяется не только расширению диапазона движений, но и развитию способности уверенно и точно управлять телом в новых положениях. -
Улучшаем качество двигательного контроля
Такая практика помогает лучше чувствовать движения, развивать связь между мозгом и мышцами и постепенно повышать качество двигательного контроля. -
Развиваемся не только физически
В этом подходе важна полная вовлечённость: несмотря на внешнюю простоту, многие упражнения требуют значительных усилий и концентрации.
Польза занятий Mobility
Регулярные занятия способствуют
- Увеличению амплитуды движений в суставах
- Улучшают качество и контроль движений
- Помогают снизить ощущение скованности в теле и уменьшить риск появления ограничений при физической активности
- Улучшается активация мышечных волокон
- Повышается стабильность суставов
- Положительно влияет на эффективность и безопасность выполнения различных движений — от простых бытовых до сложных спортивных
Преподаватели Mobility
Класс Mobility ведет сертифицированный преподаватель, йогатерапевт Анастасия Шлык