На моих занятиях мы занимаемся хатха-йогой, но выполняем не только асаны (позы йоги), а используем много подводящих упражнений, которые в дальнейшем ведут к быстрому и безопасному освоению асан. Много внимания уделяем стопам, запястьям, укреплению спины и всего тела. Во время занятия решаем интересные двигательные задачи, обучаем тело новым навыкам. Много внимания уделяется дыханию, которое помогает нам контролировать уровень сложности выполнения упражнений и осваивать асаны быстро и безопасно.

Занятия улучшают концентрацию внимания, укрепляют нервную систему, учат лучше чувствовать свое тело, повышают уверенность в себе и дарят хорошее настроение!
А в конце занятия - непременно шавасана, практика глубокого расслабления с санкальпой, формулированием твердого намерения на исполнение желания и воплощения в жизни чего-то очень важного для вас.